你家有没有同款老人？明明有空调就是不肯开——省电派认为开空调浪费电，热一热也能过；要不就是担心冷风一吹易感冒。结果省那点电费，闷得娃一身热疹，严重的直接中暑，主打一个：省小钱，遭大罪！

      有的人一开空调就头痛、鼻塞、咽干，问题大概出在“打开方式不对”。

温差过大：从室外高温突然进入空调房，血管骤然收缩，很容易引起头痛、鼻塞。

空气不流通：二氧化碳升高，细菌积聚，导致头晕、咽干。

空气干燥：空调制冷会抽走空气中的水分，口鼻黏膜缺水，出现口干、鼻腔干痒不适。

冷风直吹：风口直吹肩颈、腰背等部位，局部持续受凉，肌肉僵硬发酸。

      老人和孩子的体温调节能力比不上年轻人，所以温度设置需要更讲究。

老年人：白天26℃-28℃，夜间睡觉固定27℃-28℃

老年人血管弹性差，最怕忽冷忽热。千万不要贪图凉快开太低，温差太大容易诱发心慌、头晕，严重还会加重心脑血管负担。

婴幼儿：恒温26℃-27℃，适合宝宝体质

小朋友新陈代谢比大人快，所以比成年人更怕热。太热容易长热疹、夜间频繁夜醒、食欲暴跌。合理开空调，反而能让宝宝安睡一整晚。

核心准则：室内外温差别太大

夏季室外普遍能达35℃或更高，室内锁定26℃-27℃，不冷不热，恒温舒适，全家老少都适配。

01

进门缓冲

刚从外面回来，一身汗，毛孔都是打开的，这时候开空调等于“自找感冒”。需要先擦干汗水，休息会，等身体缓过劲儿了再开。

02

出风口朝上

冷空气比热空气重，出风口朝上的话，冷空气自然沉下来，整个房间温度更均匀。

03

定期清洗滤网

清洗滤网很重要！滤网上面积灰、长霉菌，一开空调很容易吹入呼吸道。

04

定时开窗换气

每3-4小时通风10分钟左右，让新鲜空气进来。

05

做好保暖

开空调睡觉，给老人小孩盖个薄纱布巾，重点保护腹部和膝盖，同时也要避免直吹。

     当身体感受到的不是“热”，而是“闷、晕、喘、躁”时，必须立刻开空调，更具体一点表现包括食欲差、心慌乏力、烦躁哭闹、皮肤发烫、头晕、恶心等， 有这些信号就果断开吧，别拿身体去“熬”夏天。

贝聪美

守护您的健康